BATIDOS
RECETAS:
Ingredientes Para preparar 14 de febrero necesitarás disponer de los siguientes ingredientes:
1-1/2 taza de Frutillas bien maduras
6 cucharadas de Miel
1 taza de leche
2 yogures naturales
PreparaciónUna vez que cuentes con estos ingredientes podremos comenzar con la preparación de 14 de febrero siguiendo las siguientes instrucciones:
En una licuadora, mezclar y batir todos los ingredientes.
Vaciar en un jarro o vasos individuales, y llevar al refrigerador. Servir bien frío.
Se puede adornar con tajadas de Frutillas en forma de corazón, junto con un sorbete.
Datos Extras 14 de febrero esta calificada como una Bebida sin alcohol.
..........................
Ingredientes Para preparar Batido de bananas y frutillas necesitarás disponer de los siguientes ingredientes:
500 cc de leche
2 Bananas
8 Frutillas
5 cucharadas de azúcar
Canela en polvo
Ralladura de Naranja
Hielo Picado
Hojas de menta
PreparaciónUna vez que cuentes con estos ingredientes podremos comenzar con la preparación de Batido de bananas y frutillas siguiendo las siguientes instrucciones:
Cortar las bananas y las Frutillas en trozos y colocar en el vaso de la licuadora junto con la ralladura de naranja. Añadir el azúcar y agregar la leche mientras se va licuando.
Servir el batido en copas con hielo picado y espolvorear con canela en polvo.
Decorar con unas hojas de Menta.
Datos Extras: Batido de bananas y frutillas esta calificada como una Bebida sin alcohol.
......................
Ingredientes Para preparar Batido de chocolate necesitarás disponer de los siguientes ingredientes:
750 cc de leche
250 cc de crema
4 cucharadas de Cacao en polvo
300 grs de Helado de chocolate
Canela
hojas de menta
Preparación Una vez que cuentes con estos ingredientes podremos comenzar con la preparación de Batido de chocolate siguiendo las siguientes instrucciones:
Batir la leche con 3 cucharadas de cacao y el helado. Verter en 4 copas y cubrir con crema batida. Espolvorear con canela y el resto del cacao molido. Adornar con unas hojas de Menta.
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JUGOS
RECETAS:
Ingredientes Para preparar 14 de febrero necesitarás disponer de los siguientes ingredientes:
1-1/2 taza de Frutillas bien maduras
6 cucharadas de Miel
1 taza de leche
2 yogures naturales
PreparaciónUna vez que cuentes con estos ingredientes podremos comenzar con la preparación de 14 de febrero siguiendo las siguientes instrucciones:
En una licuadora, mezclar y batir todos los ingredientes.
Vaciar en un jarro o vasos individuales, y llevar al refrigerador. Servir bien frío.
Se puede adornar con tajadas de Frutillas en forma de corazón, junto con un sorbete.
Datos Extras 14 de febrero esta calificada como una Bebida sin alcohol.
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Ingredientes Para preparar Batido de bananas y frutillas necesitarás disponer de los siguientes ingredientes:
500 cc de leche
2 Bananas
8 Frutillas
5 cucharadas de azúcar
Canela en polvo
Ralladura de Naranja
Hielo Picado
Hojas de menta
PreparaciónUna vez que cuentes con estos ingredientes podremos comenzar con la preparación de Batido de bananas y frutillas siguiendo las siguientes instrucciones:
Cortar las bananas y las Frutillas en trozos y colocar en el vaso de la licuadora junto con la ralladura de naranja. Añadir el azúcar y agregar la leche mientras se va licuando.
Servir el batido en copas con hielo picado y espolvorear con canela en polvo.
Decorar con unas hojas de Menta.
Datos Extras: Batido de bananas y frutillas esta calificada como una Bebida sin alcohol.
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Ingredientes Para preparar Batido de chocolate necesitarás disponer de los siguientes ingredientes:
750 cc de leche
250 cc de crema
4 cucharadas de Cacao en polvo
300 grs de Helado de chocolate
Canela
hojas de menta
Preparación Una vez que cuentes con estos ingredientes podremos comenzar con la preparación de Batido de chocolate siguiendo las siguientes instrucciones:
Batir la leche con 3 cucharadas de cacao y el helado. Verter en 4 copas y cubrir con crema batida. Espolvorear con canela y el resto del cacao molido. Adornar con unas hojas de Menta.
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JUGOS
RECETAS:
Jugo de Cítricos (naranja, piña y limón) para la influenza
Ingredientes
½ Taza de jugo de naranja
El jugo de tres limones
½ Taza de jugo de piña
Modo de prepararse
1. Para hacer este jugo de cítricos que ayuda mucho para la influenza, necesitas lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.
2. Extrae el jugo de las naranjas, de la piña y de los limones.
3. Mézclalos y tomate el jugo de inmediato para que aproveches sus propiedades.
4. Te recomendamos preparar este jugo y tomarlo diariamente por las mañanas durante 5 días seguido.
Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina C
Ingredientes
1 Rodaja gruesa de piña
2 Naranjas
1 Limón
Modo de prepararse
1.- Lave muy bien la fruta y pártala.
2.- Extraiga el jugo de las naranjas y del limón.
3.- Vacíelos a la licuadora y agregue la rodaja de piña.
4.- Si lo desea puede colarlo.
5.-Agruegue un poco de hielos a su bebida para que la tome bien fresca a pequeños tragos.
Valor nutricional de la naranja de la Piña
Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora
Jugo de piña, jengibre y lechuga para garganta irritada y purificar los pulmones
Purificar pulmones
Ingredientes
2 rebanadas de piña
2 hojas de lechuga
1 Trozo de jengibre delgadito
Modo de prepararlo
1.- Lave y desinfecte perfectamente los ingredientes para este jugo.
2.-Pongalo en el vaso de la licuadora y muélalos a velocidad alta.
3.-Vacìe el jugo en un vaso grande y tómelo de inmediato sin colar.
4.- Este jugo puede tomarlo por las mañanas y no olvide después disfrutar de un delicioso desayuno, su organismo lo agradecerá.
Garganta Irritada
Ingredientes
2 Rebanadas de piña
Ingredientes
½ Taza de jugo de naranja
El jugo de tres limones
½ Taza de jugo de piña
Modo de prepararse
1. Para hacer este jugo de cítricos que ayuda mucho para la influenza, necesitas lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.
2. Extrae el jugo de las naranjas, de la piña y de los limones.
3. Mézclalos y tomate el jugo de inmediato para que aproveches sus propiedades.
4. Te recomendamos preparar este jugo y tomarlo diariamente por las mañanas durante 5 días seguido.
Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina C
Ingredientes
1 Rodaja gruesa de piña
2 Naranjas
1 Limón
Modo de prepararse
1.- Lave muy bien la fruta y pártala.
2.- Extraiga el jugo de las naranjas y del limón.
3.- Vacíelos a la licuadora y agregue la rodaja de piña.
4.- Si lo desea puede colarlo.
5.-Agruegue un poco de hielos a su bebida para que la tome bien fresca a pequeños tragos.
Valor nutricional de la naranja de la Piña
Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora
Jugo de piña, jengibre y lechuga para garganta irritada y purificar los pulmones
Purificar pulmones
Ingredientes
2 rebanadas de piña
2 hojas de lechuga
1 Trozo de jengibre delgadito
Modo de prepararlo
1.- Lave y desinfecte perfectamente los ingredientes para este jugo.
2.-Pongalo en el vaso de la licuadora y muélalos a velocidad alta.
3.-Vacìe el jugo en un vaso grande y tómelo de inmediato sin colar.
4.- Este jugo puede tomarlo por las mañanas y no olvide después disfrutar de un delicioso desayuno, su organismo lo agradecerá.
Garganta Irritada
Ingredientes
2 Rebanadas de piña
Jugo de Cítricos (naranja, piña y limón) para la influenza
Ingredientes
½ Taza de jugo de naranja
El jugo de tres limones
½ Taza de jugo de piña
Modo de prepararse
1. Para hacer este jugo de cítricos que ayuda mucho para la influenza, necesitas lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.
2. Extrae el jugo de las naranjas, de la piña y de los limones.
3. Mézclalos y tomate el jugo de inmediato para que aproveches sus propiedades.
4. Te recomendamos preparar este jugo y tomarlo diariamente por las mañanas durante 5 días seguido.
Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina C
Ingredientes
1 Rodaja gruesa de piña
2 Naranjas
1 Limón
Modo de prepararse
1.- Lave muy bien la fruta y pártala.
2.- Extraiga el jugo de las naranjas y del limón.
3.- Vacíelos a la licuadora y agregue la rodaja de piña.
4.- Si lo desea puede colarlo.
5.-Agruegue un poco de hielos a su bebida para que la tome bien fresca a pequeños tragos.
Valor nutricional de la naranja de la Piña
Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora
Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina.
Jugo de piña, jengibre y lechuga para garganta irritada y purificar los pulmones
Purificar pulmones
Ingredientes
2 rebanadas de piña
2 hojas de lechuga
1 Trozo de jengibre delgadito
Modo de prepararlo
1.- Lave y desinfecte perfectamente los ingredientes para este jugo.
2.-Pongalo en el vaso de la licuadora y muélalos a velocidad alta.
3.-Vacìe el jugo en un vaso grande y tómelo de inmediato sin colar.
4.- Este jugo puede tomarlo por las mañanas y no olvide después disfrutar de un delicioso desayuno, su organismo lo agradecerá.
Garganta Irritada
Ingredientes
2 Rebanadas de piña Jugo de piña, jengibre y lechuga para garganta irritada y purificar los pulmones
Jugo antioxidante de chaya, naranja, betabel y zanahoria para elevar el sistema inmune
Este jugo es muy recomendado para personas que tienen sus plaquetas bajas, o personas a quienes les ha picado el mosquito del dengue. El jugo de naranja, zanahoria, betabel y chaya es también un jugo con un alto valor antioxidante.
Ingredientes
2 Naranjas
1 Betabel medianito
4 Hojas de chaya
3 Zanahorias
Modo de prepararse
1.- Lave perfectamente el betabel, las naranjas, las zanahorias y las hojas de chaya.
2.- Parta las naranja y extráigales el jugo.
3.- Aparte pase por el extractor la chaya, las zanahorias, y el betabel.
4.- Mézclelo muy bien con el jugo de naranja. Jugo antioxidante de chaya, naranja, betabel y zanahoria para elevar el sistema inmune
Jugo de zanahoria, espinacas y apio para elevar las plaquetas
Ingredientes:
5 Zanahorias
1 Tallo de apio
3 Hojas de espinacas
Modo de prepararse:
1. Lave y desinfecte perfectamente las zanahorias, las hojas de espinacas y el tallo de apio.
2. Corte los extremos de las zanahorias
3. Pase los vegetales por su extractor de jugos.
4. Tome esta bebida a pequeños tragos.
Nota: Este jugo es alto en hierro, ayuda a las personas que tienen sus plaquetas muy bajas, al tomar este jugo eleva el sistema inmune de las personas. Se recomienda también tomar este jugo a personas a las cuales les ha picado el mosquito del Dengue. Jugo de zanahoria, espinacas y apio para elevar las plaquetas
Jugo de manzana, naranja, lechuga y limón, reconstituyente y nutritivo
Ingredientes
» 2 Manzanas
» 2 Naranjas
» 6 Hojas de lechuga
» 1 Limón (el jugo)
Modo de prepararse
1.- Lava muy bien y desinfecta las manzanas, las naranjas, el limón y las hojas de lechuga.
2.- Obtén el jugo de las naranjas y el del limón.
3.- Pasa por el extractor las manzanas y las hojas de lechuga.
4.- Mezcla bien todo el jugo
5.- Si lo deseas puedes agregar un poco de hielo.
Nota: Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.
Valor nutricional de la Manzana
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra casa.
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LICUADOS
Ingredientes
½ Taza de jugo de naranja
El jugo de tres limones
½ Taza de jugo de piña
Modo de prepararse
1. Para hacer este jugo de cítricos que ayuda mucho para la influenza, necesitas lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.
2. Extrae el jugo de las naranjas, de la piña y de los limones.
3. Mézclalos y tomate el jugo de inmediato para que aproveches sus propiedades.
4. Te recomendamos preparar este jugo y tomarlo diariamente por las mañanas durante 5 días seguido.
Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina C
Ingredientes
1 Rodaja gruesa de piña
2 Naranjas
1 Limón
Modo de prepararse
1.- Lave muy bien la fruta y pártala.
2.- Extraiga el jugo de las naranjas y del limón.
3.- Vacíelos a la licuadora y agregue la rodaja de piña.
4.- Si lo desea puede colarlo.
5.-Agruegue un poco de hielos a su bebida para que la tome bien fresca a pequeños tragos.
Valor nutricional de la naranja de la Piña
Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora
Jugo de piña, naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina.
Jugo de piña, jengibre y lechuga para garganta irritada y purificar los pulmones
Purificar pulmones
Ingredientes
2 rebanadas de piña
2 hojas de lechuga
1 Trozo de jengibre delgadito
Modo de prepararlo
1.- Lave y desinfecte perfectamente los ingredientes para este jugo.
2.-Pongalo en el vaso de la licuadora y muélalos a velocidad alta.
3.-Vacìe el jugo en un vaso grande y tómelo de inmediato sin colar.
4.- Este jugo puede tomarlo por las mañanas y no olvide después disfrutar de un delicioso desayuno, su organismo lo agradecerá.
Garganta Irritada
Ingredientes
2 Rebanadas de piña Jugo de piña, jengibre y lechuga para garganta irritada y purificar los pulmones
Jugo antioxidante de chaya, naranja, betabel y zanahoria para elevar el sistema inmune
Este jugo es muy recomendado para personas que tienen sus plaquetas bajas, o personas a quienes les ha picado el mosquito del dengue. El jugo de naranja, zanahoria, betabel y chaya es también un jugo con un alto valor antioxidante.
Ingredientes
2 Naranjas
1 Betabel medianito
4 Hojas de chaya
3 Zanahorias
Modo de prepararse
1.- Lave perfectamente el betabel, las naranjas, las zanahorias y las hojas de chaya.
2.- Parta las naranja y extráigales el jugo.
3.- Aparte pase por el extractor la chaya, las zanahorias, y el betabel.
4.- Mézclelo muy bien con el jugo de naranja. Jugo antioxidante de chaya, naranja, betabel y zanahoria para elevar el sistema inmune
Jugo de zanahoria, espinacas y apio para elevar las plaquetas
Ingredientes:
5 Zanahorias
1 Tallo de apio
3 Hojas de espinacas
Modo de prepararse:
1. Lave y desinfecte perfectamente las zanahorias, las hojas de espinacas y el tallo de apio.
2. Corte los extremos de las zanahorias
3. Pase los vegetales por su extractor de jugos.
4. Tome esta bebida a pequeños tragos.
Nota: Este jugo es alto en hierro, ayuda a las personas que tienen sus plaquetas muy bajas, al tomar este jugo eleva el sistema inmune de las personas. Se recomienda también tomar este jugo a personas a las cuales les ha picado el mosquito del Dengue. Jugo de zanahoria, espinacas y apio para elevar las plaquetas
Jugo de manzana, naranja, lechuga y limón, reconstituyente y nutritivo
Ingredientes
» 2 Manzanas
» 2 Naranjas
» 6 Hojas de lechuga
» 1 Limón (el jugo)
Modo de prepararse
1.- Lava muy bien y desinfecta las manzanas, las naranjas, el limón y las hojas de lechuga.
2.- Obtén el jugo de las naranjas y el del limón.
3.- Pasa por el extractor las manzanas y las hojas de lechuga.
4.- Mezcla bien todo el jugo
5.- Si lo deseas puedes agregar un poco de hielo.
Nota: Se recomienda tomar este jugo por las mañanas por lo menos durante dos semanas.
Valor nutricional de la Manzana
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra casa.
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LICUADOS
RECETAS:
El licuado de frutas es una bebida que se prepara con leche y fruta y proporciona la energía necesaria para un arduo día laboral.
Si no tiene tiempo de desayunar, no olvide que esta comida es la más importante del día, así que no se vaya a trabajar sin echarse antes al estómago un alimento sano, rápido, natural y nutritivo: un licuado de frutas.
Los licuados, junto con los jugos naturales, son dos de las bebidas más solicitadas cuando comienza el calor, por su capacidad de calmar la sed, resultan muy saludables con un extra fibras y vitaminas.
La diferencia entre los licuados y los jugos naturales es que los primeros utilizan la fruta casi en su totalidad, excepto la cáscara y las semillas, para obtener un producto final más completo desde el punto de vista nutricional y casi igual en calorías.
En cambio, los jugos naturales son las bebidas que extraen el zumo de las frutas, pero no utilizan la pulpa.
Al licuado además se le incorpora leche, agua, azúcar y otros ingredientes que en los jugos no se utilizan. Las frutas más recomendables para los licuados son las fresas, los plátanos, el melón, el mango, la guayaba y la papaya.
Recetario recomendado
Si quiere preparar un licuado para desayunar, prepárelo muy fácil.
Escoja el que más se le antoje:
Licuado de fresas
Ingredientes:
• Tres vasos de leche descremada
• Cinco fresas o frutillas
• Una cucharada de azúcar o edulcorante
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
Licuado de banana o plátano
Ingredientes:
• Media banana o plátano
• Una cucharada de avena remojada en agua hirviendo durante 15 minutos
• Una taza de leche descremada
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
Licuado de manzana
Ingredientes:
• Una manzana pelada y cortada en cuartos
• El jugo de dos naranjas
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
Licuado de melón a la menta
Ingredientes:
• Dos tazas de melón frío cortado en cubitos
• Una y media tazas de yoghurt natural
• Tres cucharadas de miel
• Una cucharada de hojas lavadas y escurridas de menta.
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe a velocidad máxima durante unos 4 minutos
• Sirva en dos vasos
Si desea cambie el melón por durazno u otra fruta
Licuado de guayaba con avena
Ingredientes:
• Una taza de leche descremada
• Una guayaba grande
• Dos cucharadas de avena
• Una cucharadita de canela en polvo
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
No olvide que al preparar licuados lo más importante es la imaginación, la variedad y el color, lo que le ayudará a disfrutar de una bebida realmente deliciosa y muy saludable.
Yummy Yummy...
Si quiere unos súper-licuados
• Si desea obtener aún más beneficios alimenticios de los licuados, no olvide que es posible complementarlos con vitaminas en polvo.
• También se recomiendan como cena ligera, son nutritivos y no le harán engordar.
• Si quiere preparar un licuado con un alto contenido energético y en poco tiempo, inclínese por él.
Licuado Express
Ingredientes:
• Una taza de cereal de trigo inflado
• Media taza de leche descremada
• Tres cubos de hielo
• Dos cucharadas de azúcar o edulcorante
Procedimiento:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora.
• Licúe todo hasta que esté bien integrado.
• Si desea agregue trozos de fruta que más le guste.
Si se siente muy cansado y estresado, nada mejor que tomarse el Licuado Serenidad, que ejerce un efecto fortalecedor y estabilizador de los nervios, contribuyendo a mejorar la memoria y la concentración.
Licuado Serenidad
Ingredientes:
• Una cucharada de almendras molidas.
• 100 gr. de dátiles sin hueso.
• 350 ml. de agua o leche de arroz.
• Una cucharadita de jengibre molido.
Preparación:
• Ponga todos en el vaso de la licuadora.
• Licúe hasta que el licuado sea uniforme.
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El licuado de frutas es una bebida que se prepara con leche y fruta y proporciona la energía necesaria para un arduo día laboral.
Si no tiene tiempo de desayunar, no olvide que esta comida es la más importante del día, así que no se vaya a trabajar sin echarse antes al estómago un alimento sano, rápido, natural y nutritivo: un licuado de frutas.
Los licuados, junto con los jugos naturales, son dos de las bebidas más solicitadas cuando comienza el calor, por su capacidad de calmar la sed, resultan muy saludables con un extra fibras y vitaminas.
La diferencia entre los licuados y los jugos naturales es que los primeros utilizan la fruta casi en su totalidad, excepto la cáscara y las semillas, para obtener un producto final más completo desde el punto de vista nutricional y casi igual en calorías.
En cambio, los jugos naturales son las bebidas que extraen el zumo de las frutas, pero no utilizan la pulpa.
Al licuado además se le incorpora leche, agua, azúcar y otros ingredientes que en los jugos no se utilizan. Las frutas más recomendables para los licuados son las fresas, los plátanos, el melón, el mango, la guayaba y la papaya.
Recetario recomendado
Si quiere preparar un licuado para desayunar, prepárelo muy fácil.
Escoja el que más se le antoje:
Licuado de fresas
Ingredientes:
• Tres vasos de leche descremada
• Cinco fresas o frutillas
• Una cucharada de azúcar o edulcorante
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
Licuado de banana o plátano
Ingredientes:
• Media banana o plátano
• Una cucharada de avena remojada en agua hirviendo durante 15 minutos
• Una taza de leche descremada
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
Licuado de manzana
Ingredientes:
• Una manzana pelada y cortada en cuartos
• El jugo de dos naranjas
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
Licuado de melón a la menta
Ingredientes:
• Dos tazas de melón frío cortado en cubitos
• Una y media tazas de yoghurt natural
• Tres cucharadas de miel
• Una cucharada de hojas lavadas y escurridas de menta.
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe a velocidad máxima durante unos 4 minutos
• Sirva en dos vasos
Si desea cambie el melón por durazno u otra fruta
Licuado de guayaba con avena
Ingredientes:
• Una taza de leche descremada
• Una guayaba grande
• Dos cucharadas de avena
• Una cucharadita de canela en polvo
Preparación:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora
• Licúe y sirva
No olvide que al preparar licuados lo más importante es la imaginación, la variedad y el color, lo que le ayudará a disfrutar de una bebida realmente deliciosa y muy saludable.
Yummy Yummy...
Si quiere unos súper-licuados
• Si desea obtener aún más beneficios alimenticios de los licuados, no olvide que es posible complementarlos con vitaminas en polvo.
• También se recomiendan como cena ligera, son nutritivos y no le harán engordar.
• Si quiere preparar un licuado con un alto contenido energético y en poco tiempo, inclínese por él.
Licuado Express
Ingredientes:
• Una taza de cereal de trigo inflado
• Media taza de leche descremada
• Tres cubos de hielo
• Dos cucharadas de azúcar o edulcorante
Procedimiento:
• Ponga todo en el vaso de la licuadora.
• Licúe todo hasta que esté bien integrado.
• Si desea agregue trozos de fruta que más le guste.
Si se siente muy cansado y estresado, nada mejor que tomarse el Licuado Serenidad, que ejerce un efecto fortalecedor y estabilizador de los nervios, contribuyendo a mejorar la memoria y la concentración.
Licuado Serenidad
Ingredientes:
• Una cucharada de almendras molidas.
• 100 gr. de dátiles sin hueso.
• 350 ml. de agua o leche de arroz.
• Una cucharadita de jengibre molido.
Preparación:
• Ponga todos en el vaso de la licuadora.
• Licúe hasta que el licuado sea uniforme.
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